الحفاظ على الصحة أثناء السفر Secrets
الحفاظ على الصحة أثناء السفر Secrets
Blog Article
جربه الآن التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة. احسب الآن
فيما يلي قائمة بالعناصر المقترحة لحزمها وإحضارها معك ، وليس المقصود منها أن تكون شاملة بل توصية.
السفر قد يكون مرهقاً جسدياً ونفسياً، لذلك احرصي على أخذ فترات راحة منتظمة والاسترخاء لاستعادة طاقتك.
وقبل الانطلاق في السيارة، إحرصي على تثبيته بمقعد السيارة الخلفي مستعينةً بأحزمة الأمان.
إذا كنت متابعاً مع طبيب نفسي، أو في مركز للصحة النفسية، فعليك مراجعتهم قبل سفرك، وأن تأخذ منهم تقريراً مفصلاً بحالتك الصحية والعقلية، شاملاً التشخيص والعلاج.
يوصى بمراجعة الطبيب قبل العزم على السفر لفترة طويلة؛ لمعرفة الإجراءات الصحية المطلوب الانتباه لها قبل السفر، وللتأكّد من أهمّ النصائح الواجب اتباعها خلال السفر لتجنّب التقاط العدوى والأمراض.
في النهاية، التواصل مع المحترفين الصحيين أثناء السفر مهم جدًا للحفاظ على صحتك وسلامتك. من خلال التحضير الجيد واستخدام الموارد المتاحة، يمكنك التأكد من أنك مستعد للتعامل مع أي حالة طارئة قد تحدث.
امتنع تماماً عن تناول الأطعمة المكشوفة حتى ولو أكّد لك البائع على أنها نظيفة، فالأطعمة المكشوفة تكون أكثر عرضة للتلوث فهي تسبب التسمم الغذائي وقد تعرّضك لأمراض بكتيرية خطيرة.
اعتمادًا على باقتك ، يمكن أن يكون فندقك قريبًا جدًا أو على بعد أميال من الحرمين الشريف في مكة تعرّف على المزيد المكرمة أو المدينة المنورة.
ومع ذلك، تذكر أن التمارين الرياضية المنتظمة قد تساعد في التخلص من التوتر والشعور بانخفاض النشاط، الذي تحتاجه للتركيز في العمل.
مواضيع ذات علاقة بـِ : تمارين السفر: نصائح اللياقة للمسافرين في رحلة عمل
الحفاظ على لياقتك البدنية أثناء السفر قد يبدو تحديًا، لكن هناك العديد من الطرق لدمج النشاط البدني في جدولك اليومي دون الحاجة إلى معدات متخصصة أو وقت طويل.
أفضل طريقة للحفاظ على سلامتك أثناء السفر هي اتباع آخر إرشادات منظمة الصحة العالمية بأكبر قدر ممكن.
حمل تطبيق الطبي الآن حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة حمل تطبيق الطبي الان